13 de noviembre, Día Mundial de la Bondad

BOCADITOS SOBRE LA BONDAD del libro BONDAD EN ACCIÓN

de M. Mercè Conangla y Jaume Soler –  Amat Editorial

“Bondad en Acción es inteligencia sensible y sabia. Es la máxima expresión de la inteligencia individual que incluye la consciencia de que «intersomos» con los demás seres vivos y la naturaleza y que, por lo tanto, es clave dedicar todas nuestras capacidades a promover el bien común. Es momento de pasar de la bondad, a la bondad en acción. De un valor deseado o pensado a un valor vivido. Porque de nada sirve la teoría si no se aplica. Sin acción, todo se queda en el pensamiento o en el sentimiento, pero no se transforma el mundo. Es hora de dejar de hablar de bondad y practicarla, incluyéndola en nuestra vida adulta para que la futura generación active este ADN del corazón. Un libro que puede aplicarse tanto en la vida personal como en los diferentes ámbitos: familia, escuela, política, organizaciones y sociedad en general, y que nos enseñará ideas tan valiosas como:

– La bondad es la mejor base para un cerebro sano.
– Es el mejor antídoto ante el bullying y todo tipo de violencia.
– Es la mejor receta para la felicidad y la salud emocional.
– Nos aporta anticuerpos para eliminar todo indicio de crueldad hacia las personas, animales y plantas.
– La bondad se puede educar y entrenar. Los beneficios son incalculables.
– Si educamos esta inteligencia del corazón, se reducirá el territorio que actualmente ocupa la violencia y, por lo tanto, el sufrimiento de tantas personas que la padecen.”

Jaume Soler i Lleonart es psicólogo en las especialidades de empresa y clínica, experto en dinámica y facilitación de grupos, escritor y conferenciante. Es fundador y presidente honorífico de la Fundació Àmbit Ecologia Emocional, cocreador, junto con su esposa M. Mercè Conangla, del modelo Ecología Emocional. Actualmente, se dedica a proyectos no lucrativos para mejorar el mundo y codirige el Institut Bondat en Acció.

M. Mercè Conangla i Marín es psicóloga, enfermera y escritora (con su marido, Jaume Soler, han escrito unos treinta libros). Formadora especializada en educación emocional, trabajo en valores, entrenamiento en competencias de liderazgo y comunicación no verbal. Preside la Fundació Àmbit Ecología Emociona y codirige el Institut Bondat en Acció.

https://www.fundacioecologiaemocional.org/es/

https://www.fundacioecologiaemocional.org/es/instituto-de-la-bondad-en-accion/

BONDAD, ¿PARA QUÉ?

 Jaume Soler i M. Mercè Conangla

– Como prevención y antídoto:
……Contra toda forma de violencia, injusticia y desigualdad.
……De los conflictos derivados de la falta de bondad en la actual política local y mundial.
– Como facilitadora de una vida más equilibrada, sana y amorosa.
– Como orientación hacia una vida más ética y emocionalmente ecológica.

BENEFICIOS DE PRACTICAR LA BONDAD (para uno mismo)

Jaume Soler i M. Mercè Conangla

1. Aumenta la producción de serotonina que regula el estado de ánimo y placer.
2. Efecto positivo en el sistema inmunológico.
3. Alivio de la tensión y reducción del dolor crónico.
4. Mejora de los problemas de insomnio.
5. Sube la oxitocina que tiene una función protectora del corazón.
6. Bajan los niveles de inflamación.
7. Mayor sentimiento subjetivo de felicidad.
8. Sentimiento de mayor conexión con el mundo.
9. Reducción del sentimiento de soledad.
10. Reducción de los niveles de violencia.

BENEFICIOS DE LA BONDAD PARA LA SOCIEDAD

Jaume Soler y M. Mercè Conangla

. Una sociedad humana orientada a la Cultura de la Paz.
. Prevención de toda forma de violencia contra las personas: bullying, mobbing, maltratos de todo tipo de violencia.
. Reducción del sufrimiento generados por unas relaciones interpersonales basadas en el egoísmo y en la supervivencia.
. Reducción de los niveles de estrés.
. Aumento de los niveles de creatividad amorosa.
. Reducción de la agresividad en el lenguaje, repercutiendo en la reducción de conflictos y la mejor solución de estos.
. Espacios de convivencia donde cada persona puede encontrar un lugar donde es respetado en su diversidad.
. Mayor salud y bienestar emocional como sociedad.

BENEFICIOS DE LA BONDAD PARA EL PLANETA

Jaume Soler y M. Mercè Conangla

. Respeto a toda forma de vida, protegiendo especies que pueden acabar extinguiéndose.
. Generación de espacios protegidos donde sea posible la biodiversidad.
. Mejor uso de los recursos del planeta, mayor equidad en su reparto.
. Un planeta más vivo, más biodiverso, más bello… una casa – la de todos – donde la belleza de sus paisajes sea fuente de bienestar para todo el mundo.

 

Del libro BONDAD EN ACCIÓN  –  M. Mercè Conangla y Jaume Soler –  Amat Editorial

LOS 10 INGREDIENTES DE LA BONDAD

 (Según Jaume Soler i M. Mercè Conangla)

01. Amar y ser sensible a la toda forma de vida (ecobondad).
02. Apreciar y cuidar la diversidad: Reconciliarse con el mundo.
03. Cultivar la ternura, el lenguaje secreto que nos salva.
04. Practicar la compasión. Respira: es la vida.
05. Sembrar gratitud, la memoria del corazón.
06. Trabajar por la cultura de paz, reforestando corazones.
07. Conectarse a la humildad, la sencillez recuperada.
08. Ser amable, la elegancia del alma (amabilidad).
09. Generosidad, abrir el corazón y las manos.
10. Cultivar la belleza, este misterio hermoso.

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Información sobre los 10 INGREDIENTES DE LA BONDAD

EL MEJOR ANTÍDOTO ANTE LA BARBARIE

La bondad en acción es el mejor antídoto ante las fuerzas que nos quieren deshumanizar. Nos conecta a la esperanza en la humanidad porque:
Ante la barbarie podemos crear civilización;
ante la ira, serenidad;
ante el odio, amor;
ante la intolerancia, integración;
ante el sufrimiento, compasión y ternura;
ante la destructividad, construir algo más bello, bueno y mejor.
Y para lograrlo debemos “mudar emocionalmente la piel” y eliminar las células muertas de la desesperanza y la desconfianza que acaban construyendo corazas que no nos dejan respirar el aire limpio de la bondad.

AVISO PARA USUARIOS

Es preciso ponemos nuestra inteligencia al servicio de la bondad.
Esta fórmula magistral de la bondad está en manos de toda persona independientemente de edad, género, raza, cultura, procedencia, estatus, nivel económico o educativo.
Es una fórmula gratuita y sencilla, aunque no fácil.
Tiene efectos inmediatos y está garantizado su éxito.
Pertenece a la humanidad entera.
No hay derechos de autor, pero hay el derecho y la responsabilidad de aplicarla.
Es la base para la salud emocional, el bienestar y la felicidad.
Funciona como una vacuna ante la destructividad, ante todo tipo de violencia y, por descontado, ante el acoso.
Genera inmunidad de grupo.
Eleva nuestro nivel de energía y mejora el clima emocional del mundo.

ECOBONDAD

El altruismo y la solidaridad con los más vulnerables e indefensos, el cuidado de los demás, son rasgos de bondad y una ventaja evolutiva indudable.
La ecobondad, pues, nos libera de la crueldad. Nos convertimos en seres amorosos y sensibles con todo lo que está vivo y somos cuidadosos con los recursos naturales disponibles porque son patrimonio de todos. La ecobondad nos vacuna contra la violencia, nos aporta anticuerpos para eliminar todo indicio de crueldad hacia personas, animales y plantas. Activa la delicadeza y la ternura.
Sembrar bondad es indicativo de sabiduría. La bondad consuela, calma, cura, da esperanza, genera confianza, destierra la maldad y aporta las condiciones necesarias para la creación; nos permite mantener la fe en la condición humana, es generosa y solidaria; mejora el clima emocional y promueve la resiliencia.

MUCHO TRECHO PARA ANDAR

Recuerden que, en nuestra incapacidad de ver, los movimientos del prestidigitador se convierten en magia. Adolfo Bioy Casares

Proponemos la bondad como indicador de sentido y de contenido.
¿Es rápido? No.
¿Se puede imponer por decreto? No.
Ni se puede imponer ni se puede ordenar, no sirve de nada colocar un comunicado a la vista que diga que, a partir de ahora, todos seremos buenos con los demás.
No sirve hacer cursos de mentalización si no van acompañados de medidas claras acerca de que no se va a tolerar ninguna falta de respeto de los unos con los otros.
No sirve de nada proponer a los demás estos diez valores que forman parte del cóctel de la bondad si quién lo propone no está dispuesto a aplicárselo. Como ya hemos comentado, tanto la educación emocional como la educación en valores solo funcionan a partir de la impregnación desde modelos de referencia que sirven de ejemplo.
Padres y madres, profesorado, líderes de empresa, políticos, comunicadores, adultos en general: sois -somos- los responsables de decidir hoy, aquí, en este momento: ¿Vamos a orientar nuestra vida a construir, a la creatividad amorosa y a la bondad, o bien vamos a continuar funcionando con premisas mentales antiguas de un paradigma basado en destruir al otro, a verlo como competidor y adversario, a intentar neutralizarlo o destruir sus posibilidades?
No podemos estar con un pie a cada lado. Es una opción rotunda. No se puede estar “medio embarazada”. No se puede estar a medias con la bondad.
Si los resultados que tenemos hoy, no os gustan…
Si estáis ya luchando para prevenir y evitar los acosos de todo tipos…
Si anheláis un mundo en paz donde el respeto y el cuidado amoroso sea la norma más que la excepción…
Es preciso, más que nunca, que tomes consciencia de que para resolverlo hay que actuar de forma valiente y ecosistémica. Es un trabajo a largo plazo que, además, ha de dar respuesta a los frentes que actualmente tenemos abiertos.

AMAR Y SER SENSIBLE A TODA FORMA DE VIDA

Un amor sin bondad sería solo un sucedáneo. Por ello debemos desterrar de nuestras expresiones la de “quién bien te quiere, te hará llorar”, porque es falsa. El amor bondadoso calma, cura, consuela, es tierno y, en ningún caso, causa dolor. Amar incluye otros muchos verbos que es importante practicar: acariciar, acoger, agradecer, alimentar, atender, ayudar, compadecer, comprender, comunicarse, confiar, conocer, consolar, cuidar, curar, dialogar, empatizar, enseñar, escuchar, explicar, integrar, nutrir, pacificar, pactar, proteger, responsabilizarse, solucionar.
El amor debe conjugarse en forma del verbo amar.

DETECTOR DE PERSONAS BONDADOSAS

¿Cómo podemos saber que alguien es bondadoso? ¿Qué rasgos definen a estas personas? Veamos algunas características que podemos hallar en ellas:
1. Aman y cuidan la vida en todas sus formas.
2. Aprecian la diversidad y la respetan.
3. Cultivan la ternura.
4. Practican la compasión.
5. Agradecen con generosidad los dones recibidos.
6. Se perdonan y perdonan.
7. Están a tu lado cuando los necesitas.
8. Abren su corazón y sus manos. Son generosas.
9. Acogen lo que sucede y buscan lo mejor de cada situación.
10. Son serviciales y amables.
11. Evitan los juicios de valor y etiquetar a las personas.
12. Son humildes.
13. Antes que hablar mal de alguien prefieren el silencio.
14. Cultivan la belleza.
Y podríamos seguir y seguir. ¿Cómo vamos a querer dejar afuera toda esta riqueza?
El corazón bondadoso es un contenedor de lo mejor del ser humano.

IDEAS PARA EDUCAR A LOS HIJOS EN LA BONDAD

– Hacer actos de voluntariado juntos.
– Ordenar juntos los juguetes y separar algunos en buen estado para regalarlos a otros niños, familias o centros de menores.
– Mostrarles la importancia de preocuparse y hacer actos compasivos por los demás.
– Enseñarles a mirar hacia afuera desde dentro: “¿Y tú qué sientes?”.
– Ofrecerles ejemplo de valores personales aplicados al día a día. Lo que les pedimos, lo hacemos.
– Ser modelo de generosidad desde la libertad.
– Explicarles el porqué de las cosas y las repercusiones de sus acciones.
– Facilitarles feedback positivo para que se conozcan mejor.
– Enseñarles a reconocer y tratar bien sus sentimientos.
– Fabricar juntos un mural de palabras y acciones vinculadas a la bondad.
– Reforzarles la importancia del esfuerzo y la colaboración.
– Practicar la humildad.
– Utilizar a menudo la expresión “¿Lo compartimos?”.
– Buscar momentos conjuntos para conocer otras maneras de sentir, pensar y hacer. Visitar exposiciones en las que conozcan otras culturas y debatir acerca de ellas.
– Visitar a alguien enfermo o a alguna persona sola y que se  lleve un dibujo hecho expresamente para ella.
– Expresar juntos la alegría cantando.
– Colaborar en la limpieza de una playa.